責任感が強すぎて、心が折れそうなあなたへ。「郵便屋さん」になって自分を守る方法

あなたは、何かを人に伝えるとき、こんなふうに悩みすぎていませんか？

「このメール、失礼じゃないかな？」
「あの人に頼み事をしたら、嫌な顔をされるかも…」
「私がやった仕事、完璧じゃなかったらどうしよう」

送信ボタンを押すのに何十分もかかったり、相手の返信が来るまで胃がキリキリしたり。

それは、あなたが「責任感が強い人」だからです。相手のことを真剣に考えている証拠でもあります。

でも、その責任感が強すぎると、あなたの心はいつかポキッと折れてしまいます。今日は、そんなあなたが「責任の荷物」を半分に減らすための、ある「職業」の話をします。

私たちが苦しくなる時、心の中で「過剰な責任」を背負っています。

「相手が喜ぶかどうか」「相手が怒らないかどうか」「結果が出るかどうか」

これら全てを、「私の責任だ」と思い込んでしまっているのです。

でも、少し冷静になって考えてみましょう。手紙（メッセージや仕事）を受け取った相手が、どう感じるか、どう反応するか。それは、相手の自由（相手の課題）であって、あなたがコントロールできることではありませんよね？

ここで、イメージの切り替えを行います。今日から、あなたは「手紙の内容に責任を持つ著者」ではなく、「ただ手紙を届けるだけの郵便屋さん」になってみてください。

郵便屋さんの仕事はシンプルです。「指定された手紙を、指定されたポストに、丁寧に投函すること」。これだけです。

ポストに入れた後で、「家主さんはこの手紙を読んで喜ぶかな？怒って破り捨てたらどうしよう…」なんて悩みながら、ポストの前で立ち尽くしたりしませんよね。

「はい、配達完了！次！」 と言って、サッサと次の現場へ向かいます。

なぜなら、「ポストに入れた後のことは、私の管轄外だ」と知っているからです。

もしあなたが、仕事や人間関係で「怖い」と感じたら、心の中で**「郵便屋さんの制服」**を着るイメージをしてください。

そして、こうつぶやきます。

「私の仕事は、これを届けることまで。」 「ここから先は、相手の担当エリア。」

こうやって「自分の課題」と「相手の課題」の間に線を引くだけで、心の負担は驚くほど軽くなります。

これは冷たいことでも、無責任なことでもありません。あなたが潰れずに、長く役割を果たし続けるために必要な「プロの技術」なのです。

かつての私は、「成果を出さなければ価値がない」という思い込みに縛られ、動けなくなっていました。「完璧な手紙を書かなきゃ」と思って、一文字も書けなかったのです。

でも、郵便屋さんになってからは違います。「字が少し汚くても、届けることに意味がある」と思えるようになりました。

あなたも、完璧を目指さなくて大丈夫です。震える手でも、不安なままでも、ポストに入れることができれば、あなたの仕事は100点満点です。

今日は少しだけ肩の力を抜いて、「配達」に行ってらっしゃい。

【追伸】

「そうは言っても、やっぱり失敗するのが怖い…」
「人からどう思われるかが気になって動けない…」

そんなふうに、どうしても「評価」が気になってしまう方は、その恐怖の正体が「神経症的誇り（プライド）」という鎧（よろい）かもしれません。

私が翻訳したハンドブック『生きづらさの処方箋』の P.80 に、 「なぜ、私たちは弱さを隠そうとしてしまうのか？」 という心のからくりについて詳しく書いています。

この仕組みを知るだけで、「なんだ、私が臆病なわけじゃなかったんだ」と安心できるはずです。下記から無料でダウンロードして、お守りにしてください。

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