外在化

今日は、少し「実践的」なお話をします。あなたは、ふとした瞬間に、頭の中でこんな声が聞こえませんか？「あーあ、また失敗しちゃった」 「あの時、あんなこと言わなきゃよかった」 「もっと生産的であるべきだ」 「みんなに好かれるべきだ」精神科医カレ...