「変わろう」とする努力が、
あなたを苦しめていませんか？

あなたが咲かないのは、あなたが弱いからではありません。
冷たい風から守ってくれる「場所」がなかっただけです。

ここは、知識を詰め込む教室ではなく、
あなたの心を休めるための「安全基地」です。

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こんな「生きづらさ」を感じていませんか？

「〜すべき」「〜でなければならない」という声に縛られている
周りの期待に応えようとして、自分の気持ちがわからなくなった
理想の自分と現実の自分のギャップに苦しんでいる
休みたいのに、休むことに罪悪感を感じてしまう
誰にも理解されない孤独感を、ひとりで抱えている

その苦しみは、あなたの性格のせいではありません。
生き延びるために身につけた、心の「守り方」だったのです。

あなたに必要なのは「強さ」ではなく
セーフティー・ベース（安全基地）でした

どんぐりは、誰かに教わらなくても、
環境さえ整えば自然と大きな樫の木に育ちます。

人間も同じです。
本来、私たちには「成長する力」が備わっています。

もし今、あなたが苦しいのなら、
それは努力が足りないからではありません。
安心できる土壌、つまり「安全基地（セキュリティーベース）」が不足しているだけなのです。

嵐の中で無理に咲こうとするのはやめましょう。
まずは、安心して根を張れる場所を見つけること。
それが、生きづらさを手放すための最初の一歩です。

生きづらさの処方箋 表紙

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『生きづらさの処方箋』

精神科医カレン・ホーナイの理論をベースに、
心の仕組みと「安全基地」の重要性を優しく解説しました。
薬のような即効性はありませんが、読むだけで心の荷物が少し軽くなるはずです。

  • P.16 Fake it until you make it のウソ
  • P.20 どんぐりと樫の木 〜成長の可能性〜
  • P.24 基本的不安と3つの防衛反応
  • P.58 「〜すべき」という呪いの正体
  • P.80 弱さを隠すための鎧（神経症的誇り）

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『生きづらさの処方箋』
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ショウイチ プロフィール画像

ショウイチ

Little Blue Books 代表 / セーフティー・ベース・クリエイティブ主宰

私自身、かつては「成果を出さなければ価値がない」という思い込みに押しつぶされ、パニックで動けなくなる日々を過ごしました。

「もっと頑張らなければ」「完璧でなければ」
そう自分を追い詰めていた私を救ったのは、立派な成功法則ではなく、亡き愛犬との記憶の中にあった「ただ、そこにいていい」という絶対的な安心感（安全基地）でした。

その経験から、精神科医カレン・ホーナイの『生きづらさの処方箋』を翻訳・体系化。
現在は、頑張りすぎてしまう人が鎧を脱ぎ、安心して羽を休めるための場所作りや、さまざまな心理療法を活用したセーフティーベース（安全基地）づくりのサポートを行っています。

ここは、そんな私があなたのために用意した、静かな隠れ家です。
いつでも、休みに来てください。